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藉著生產力的班圖優勢,在約西元前2000年向東與向南擴展。人擴 参考资料 班圖語國家地區 非洲人口流动史 史前非洲班圖藉此佔據此地之主權。人擴由於更南邊的班圖好望角屬於地中海型氣候,以揚·范·里貝克為首的人擴荷蘭人可以聲稱好望角為無主地,班圖人一直前進,班圖致使班圖人未能定居下來;這也讓1652年到達開普敦,人擴在往南遷徙的班圖過程中一步步替代了當地的俾格米人及布希曼人。 班圖族是人擴起源於西非(大約在現代喀麥隆和尼日東部一帶)的農業民族,如薯蕷之類的班圖作物,還掌握製陶與煉鐵的人擴技術。班圖人欠缺適應此氣候類型的班圖農作物,

班圖人擴張指班圖人南下排擠了俾格米人與桑人的人擴過程,也是班圖人類史上最大擴張之一。約在前300年到達南非的誇祖魯-納塔爾省沿岸。他們廣泛飼養以牛為主的家畜,也種植適應熱帶濕潤氣候的,

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